【健康小贴士】预防中暑小知识 访问人数：934  新闻作者：  新闻来源：  发布时间：2018-6-25 9:43:52

当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、温度较高就很容易发生中暑。根据临床表现的轻重，中暑可分为中暑先兆、轻症中暑和重症中暑，它们之间没有严格的界限。     ◆先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。     ◆轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。     ◆重症中暑：指除以上症状外，突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。     中暑的预防     中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意以下几点：     一、喝水     大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。     二、降温     外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。     三、备药     可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。     出现中暑症状的处理     一、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。     二、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。     三、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。     四、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。     预防中暑还需注意哪些     一、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。     二、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。     三、不饮酒或尽量少饮酒。饭前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。     四、合理饮水。每日饮水3升至6升，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。